Salud hormonal. El papel de la nutrición y el deporte.
Sara Herrán López.
Palacio del Conde Luna
15 de febrero de 2024, 18:30 h
Club Deportivo 1664 Fight Club y la Escuela Deportiva Municipal de Boxeo Olímpico del Ayuntamiento de León ofrecen esta magnífica ponencia que forma parte de su calendario de actividades complementarias para la temporada 2023/2024.
Será un interesante encuentro, dinámico y participativo, en el que tomar conciencia de cómo funciona el ciclo menstrual completo, sus fases y hormonas, conocer las malas prácticas y mitos frecuentes alrededor de la salud hormonal, identificar los principales factores que la «apagan» y los efectos secundarios que pueden provocar a corto, medio y largo plazo.
Se llevará a cabo una amena exposición sobre qué se puede hacer para ayudar a armonizar las hormonas a través de la nutrición, el ejercicio y las prácticas de regulación del estrés, y se analizarán los desajustes menstruales más frecuentes y cómo abordarlos, tanto en general como en el particular caso de las mujeres deportistas.
- El tabú de la menstruación en el siglo XXI.
- Fases del ciclo menstrual: todo lo que sucede dentro de tí y no sabías.
- Factores que “apagan” el ciclo: qué sabemos hasta ahora.
- Nutriendo tu ciclo: tips para transformar tu salud hormonal.
- Desajustes menstruales: dentro y fuera del deporte.
- Malas prácticas y mitos frecuentes.
- Hablemos de todo: plantea tus dudas, sea cual sea tu momento hormonal.
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